CREA IL TUO RITUALE DEL GIORNO
Ti dò uno spunto; ti bastano pochi semplici gesti.
– Svegliati presto
– Respira, solleva le braccia dritte sopra la testa, inspira e attiva il pavimento pelvico contraendo verso l’alto, espirando rilassa e fai scendere le braccia. Ripeti da 3 a 5 volte questo semplice esercizio: attiva le difese immunitarie e stimolando le ghiandole endocrine dona energia a tutto il corpo.
– Ringrazia per ciò che hai , la gratitudine fa bene a te agli altri.
– Bevi 2 bicchieri d’acqua appena sveglio. Durante la notte il corpo il consuma energie e necessita idratazione appena svegli.
– Esegui un automassaggio al viso per attivare la circolazione sanguigna e linfatica stimolare i punti riflessi del viso per una bellezza esteriore ed un equilibrio interiore.
– Scegli con cura un capo d’abbigliamento da indossare.
– Recita un mantra che ti infonde entusiasmo Autostima ,gioia e forza.
– Nebulizza nell’aria un profumo naturale di fiori arancio / rosa o vaniglia.
– Pratica la respirazione consapevole ,3 minuti, 3 volte al giorno, ripeti mentalmente “IO STO RESPIRANDO “.E’molto importante e molto semplice utile per connettersi interiormente e allontanare pensieri e assorbire l’energia universale più grande , l’ossigeno.
Esegui il tuo personale rituale e sarai pronta/o per andare incontro con energia alla tua giornata.
Perle d’Armonia
Marilena