Shinrin-Yoku, Equilibrio grazie alla natura

                                                                                          Shinrin -Yoku

“Ignorando il nome delle piante, rimanevo in piedi avvolto dal loro dolce aroma”

matsuo basho

Shinrin -Yoku significa letteralmente Bagno di Foresta ed è l’arte giapponese di ritrovare benessere attraverso il contatto con la natura

L’Immersione nella natura attraverso i cinque sensi, oggi  lo shinrin-yoku è sempre  più riconosciuto apprezzato come terapia preventiva , si pratica in molti modi attraverso la mindfulness , ma quello più tradizionale è la passaggiata  e la meditazione nel bosco per liberarsi da ansia e stress.Oggi la scienza conferma ciò che gli amanti della natura hanno sempre saputo, il bosco fa bene.

Lo shinrin yoku  è una dimensione dell’anima ,concilia scienza e spiritualità in un unica esperienza di elevazione a mezzo della natura.I rituali in natura fanno riferimento all’estetica giapponese, molto antica, ha raccolto gli influssi del buddhismo Zen. La natura conduce all’attenzione ,alla calma,è una guida alla bellezza e alla manifestazione del sacro, per superare la paura, la natura diventa così la nostra più potente alleata.

I benefici dello shinrin-yoku

  • Riduce delle concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo
  • Rinforza il sistema immunitario
  • Regola la pressione arteriosa e il battito cardiaco
  • Riduzione del colesterolo
  • Scioglie le tensioni dovute ad attenti e paure rimando connessi al qui e ora.

 

                                                                               Forest terapia Guide 

La mia missione è la bellezza, e da estetista immaginalista è quella di far ritrovare alle persone il

loro benessere e di aiutarle a prendersi cura di sé in modo consapevole.

Nel 2020 ho sentito ancor più forte la connessione con la Natura e le sue leggi visto ciò che a

livello planetario stiamo attraversando, tutto ciò che incontravo intensificava questa

consapevolezza.

Un bel giorno dopo l’acquisto di un quadro che raffigurava il Buddha in meditazione Zazen

(seduta) ho sentito una forte chiamata, la necessità di Camminare nel bosco.

Quell’evento mi indicò la via alla conoscenza dello Shirin-Yoku.

L’immersione cosciente in natura ha sviluppato in me una comprensione più vasta dell’esistenza,

la meditazione immaginale mi ha rigenerata facendomi superare le paure del momento critico che

stavo vivendo con molto stress durante la pandemia, mi ha fatto entrare in connessione profonda

con la mia vera natura e mettere in evidenza i miei veri desideri.

Oggi ancor di più Amo trasmettere alle persone la bellezza consapevole e autentica, diffondendo

attraverso l’immersione nei boschi, i parchi, il fiore nel giardino,il senso del bello come

emanazione riflessa di armonia e benessere, espressione di equilibrio tra uomo e Madre Natura in

una continua gioiosa relazione.

L’mmersione nella natura stando in città 

Anche in città è possibile un bagno in natura.

Se avete la fortuna di avere degli alberi oltre la finestra , o coltivare una pianta in casa permettere di fare un esperienza di natura  immaginale attraverso la conteplazione, l’amore e la cura che ti connetterà a tutti gli alberi a tutti i fiori quale riceverai ispirazioni.

Nell’approccio con la natura l’attitudinee migliore è la consapevolezza e  l’ascolto profondo e la presenza.

Buona immersione nel bosco

Meditazione Esperienze visive 

“Stando seduto, in piedi camminando nella foresta, non mettere a fuoco le immagini come volessi vedere oltre ciò che guardi. Vedrai forme e movimenti che prima non vedevi ,scoprirai un’altra foresta nella foresta, ancora più misteriosa e meravigliosa ;è la foresta immaginale dove abitano gli spiriti.

Poi fatti vedere dagli spiriti , socchiudendo le labbra , respirando attraverso la bocca in modo appena un pò più profondo rispetto il respiro spontaneo e immaginando respirare la foresta dentro di te. ”

(tratto dal libro SHINRIN YOKU , l’ immersione nei boschi. Selene Calloni Williams , Noburo Okuda Do

 

Marilena Sciacca

da 1 agosto 2021

operatore Forest Therapy Guide iscritto AISCON , associazione italo Svizzera di Counseling e Coaching

vedi anche http://www.benesserearmonia.eu/shinrin_yoku-massaggio/

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